برای پیشگیری از واژینیت چه بخوریم

برای پیشگیری از واژینیت چه بخوریم؟ 10 روز موضوع داغ در اینترنت و راهنمای رژیم غذایی علمی

واژینیت یک مشکل شایع زنان در بین زنان است. اخیراً بحث در مورد "رژیم غذایی و سلامت واژن" در سراسر اینترنت افزایش یافته است. با ترکیب موضوعات داغ و توصیه های پزشکی در 10 روز گذشته، دستورالعمل های غذایی علمی زیر را برای کمک به زنان در پیشگیری از واژینیت از طریق رژیم غذایی روزانه گردآوری کرده ایم.

1. آمار موضوعات داغ در کل شبکه (10 روز گذشته)

2. فهرست غذاهای توصیه شده برای پیشگیری از واژینیت

3. فهرست غذاهایی که باید محدود شوند

طبق مصاحبه های اخیر با متخصصان زنان، غذاهای زیر ممکن است خطر ابتلا به واژینیت را افزایش دهند:

4. پیشنهاداتی در مورد برنامه غذایی علمی

1.ترکیب صبحانه: ماست یونانی بدون شکر (200 گرم) + زغال اخته تازه (50 گرم) + دانه کتان (5 گرم)

2.جفت ناهار: سالمون سیر (150 گرم) + پیاز سرد (50 گرم) + برنج کینوا (100 گرم)

3.چای بعد از ظهر: زغال اخته خشک (30 گرم) + بادام (10 عدد) + کومبوچا (200 میلی لیتر)

4.پیشنهادات شام: بروکلی سرخ شده (200 گرم) + سیب زمینی شیرین بخارپز (100 گرم) + سوپ میسو (حاوی پروبیوتیک)

5. خلاصه نظرات کارشناسی اخیر

1. دکتر ژانگ، مدیر بخش زنان در بیمارستان کالج پزشکی پکن یونیون (پخش زنده در Weibo در 15 اوت) تاکید کرد: "سلامت مخاط واژن به طور مستقیم با وضعیت ایمنی سیستمیک مرتبط است. توصیه می شود از مصرف بیش از 20 نوع غذا در هر روز اطمینان حاصل کنید."

2. پروفسور لی متخصص تغذیه در مصاحبه ای با Health Times در 20 آگوست خاطرنشان کرد: "مصرف مداوم پروبیوتیک ها برای بیش از 4 هفته می تواند به طور قابل توجهی ریزمحیط واژن را بهبود بخشد."

3. آخرین تحقیقات انجمن بین المللی عفونت های زنان (18 اوت) نشان می دهد: "پروانتوسیانیدین های موجود در زغال اخته می تواند خطر ابتلا به واژینوز باکتریایی را تا 35٪ کاهش دهد."

6. اقدامات احتیاطی

1. تهویه غذا باید بیش از 3 ماه دوام داشته باشد تا اثرات خود را نشان دهد

2. هنگامی که علائم آشکار ظاهر شد، فوراً به پزشک مراجعه کنید. رژیم غذایی فقط یک اقدام کمکی است.

3. تفاوت های فردی زیاد است. توصیه می شود ابتدا آزمایش عدم تحمل غذایی انجام شود.

از طریق رژیم غذایی علمی و همراه با موضوعات داغ اخیر سلامت در اینترنت، دوستان زن می توانند به طور موثرتری از بروز واژینیت جلوگیری کنند. به یاد داشته باشید که این راهنمای عملی را ذخیره کنید و آن را با افراد بیشتری که به آن نیاز دارند به اشتراک بگذارید!