نحوه خوردن خربزه تلخ میوه: روشهای محبوب غذا خوردن و تجزیه و تحلیل تغذیه در کل شبکه در 10 روز گذشته
به عنوان سبزیجات که دارای ارزش دارویی و خوراکی است ، Gourd در سالهای اخیر به دلیل طعم و فواید بی نظیر و سلامتی خود مورد توجه بسیاری قرار گرفته است. به خصوص خربزه تلخ میوه (که به عنوان خربزه تلخ سفید نیز شناخته می شود) ، که به دلیل طعم تلخ و گوشت ترد آن به محبوب جدید میزهای ناهار خوری تابستانی تبدیل شده است. در زیر مجموعه کاملی از راه های خوردن خربزه های تلخ میوه ای که در 10 روز گذشته در ترکیب با موضوعات محبوب در کل شبکه تهیه شده است ، و داده های ساختاری برای مرجع پیوست شده اند.
1. 5 روش محبوب برای خوردن میوه تلخ میوه
| چگونه غذا بخوریم | شرح مختصر تمرین | شاخص محبوبیت (10 روز گذشته) |
|---|---|---|
| سالاد خربزه تلخ میوه یخی | یخ بعد از برش و سرو با عسل ، ماست یا انبه | ★★★★★★ |
| آب لیمو خربزه تلخ | آبدار با لیمو و سیب و با مکعب های یخی بنوشید | ★★★★ ☆ |
| خربزه تلخ پر از گوشت | خمیر داخلی را توخالی کنید و آن را با گوشت خرد شده پر کنید تا بخار شود | ★★★ ☆☆ |
| تخم مرغ سرخ شده با خربزه تلخ | ترکیب کلاسیک ، سریع هم زدن | ★★★ ☆☆ |
| خربزه وحشیانه و میوه خشک | میان وعده هایی که با خشک کردن لکه های آب نبات در میان وعده ها ساخته شده است | ★★ ☆☆☆ |
2. مقایسه تغذیه ای: خربزه تلخ میوه در مقابل خربزه تلخ معمولی
| مواد مغذی (در هر 100 گرم) | خربزه تلخ میوه | خربزه تلخ معمولی |
|---|---|---|
| کالری | 18 کیلو کالری | 22 کیلو کالری |
| محتوای خربزه تلخ | 0.3-0.5 گرم | 0.8-1.2g |
| ویتامین سی | 56mg | 84mg |
| فیبر رژیم غذایی | 2.6 گرم | 3.0 گرم |
3. نکاتی برای خلاص شدن از شر تلخی (کلمات کلیدی جستجوی داغ)
1روش غوطه وری آب نمک: به مدت 15 دقیقه بعد از برش ، در آب نمک خیس کنید ، 35 ٪
2درمان انجماد: به مدت 1 ساعت یخ زده و سپس ذوب کنید و 40 ٪ تلخی را کاهش می دهد
3روش برانداز: به مدت 30 ثانیه روغن را به آب جوش اضافه کنید ، در مورد مبلغ 28 ٪ در مورد آن بحث کنید
4. روشهای ابتکاری شهروندان برای غذا خوردن
1چای شیر خربزه تلخ: شهروندان گوانگدونگ از آب خربزه تلخ + شیر نارگیل + Bobo ترد استفاده کردند و تعداد دیدگاه های دوین از 2 میلیون نفر فراتر رفت
2بستنی خربزه تلخ: محصولات جدید فروشگاه راحتی ژاپنی ، 8 میلیون بازدید در مورد موضوعات Weibo +
3آب حباب خربزه تلخ: جفت با آهک و نعنا ، یادداشت های Xiaohongshu بیش از 50،000 یوان را دوست داشتند
5. تابوهای خوراکی (پزشکان پیشنهاد می کنند)
1. برای کسانی که کمبود طحال و معده و سردی دارند ، بیش از 100 گرم در روز
ترتیب زنان باردار غذای پخته شده و کنترل را توصیه می کنند
3. افراد مبتلا به هیپوگلیسمی از خوردن معده خالی خودداری می کنند
تابستان فصل طلایی برای خوردن خربزه تلخ میوه است. ویتامین و مواد معدنی غنی آن (به ویژه پتاسیم به 296mg/100g می رسد) می تواند به طور موثری الکترولیت ها را تکمیل کند. توصیه می شود میوه هایی را با برآمدگی های کامل مانند تومور و رنگ یکنواخت انتخاب کنید. آنها هنگام ذخیره باید در بسته بندی پلاستیکی پیچیده شوند. بهترین دوره مصرف ظرف 3 روز پس از خرید است.
fa
